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<title>たまプラーザのピラティススタジオ Licca Body Making Studio</title>
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<description>ピラティス、筋膜リリースのレッスンの専門　Licca Body Making Studio</description>
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<title>夏休み、始まりましたね！</title>
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2025年夏休みが始まりましたね！今年の夏はさらに暑さが早くから始まり、更年期を迎えている私たち世代は「いつだって絶好調！」ってわけにはいかないかもしれません。私も6月の初旬から１ヶ月半のどちょっとした体調不良と気持ちの落ち込みでなんだか元気が出ない時が多かった気がします。寝ているほどではない・・だけどなんか辛い・・・そんなちょっとアンニュイな世代ってことでまたそれも人生のエッセンスとして受け入れて委ねて過ごしていました。そんな私に気がついて「先生元気ないけど大丈夫？」と声をかけてくださる方も、また気付いてもそっとしておいてくださった方もいらっしゃるかと思います、いつ何時もありのままの私でいさせてくださり、本当にありがとうございます。スタジオってそんな時、本当にありがたい存在です。だって、そこに行けばひたすらに皆さんと夢中になって体を動かし、自分と向き合える！！！ぐずぐず考えている暇はない！そうして過ごしているうちに体も心も穏やかで落ち着きを取り戻してくれます。そんな上がったり下がったりを繰り返していました。これも更年期のソレかなぁ・・・でも、今はようやくそこから抜け出すことができたようです。体調不良から始まった気分の落ち込みも体調不良が治ったらすっかり良くなりました。アップダウンの１ヶ月半がようやく終焉しました！今日はそんな元気を取り戻したとういうことで久々にブログにも手が伸びています。気分が落ち込んだ時、皆さんはどうますか？今までの話で体を動かすことが一番かとも思いますが、自分の時間を作ることが最優先だとも思います。自分一人になる時間、何もしなくてもいいし、してもいい、とにかく誰にも介入されない時間を取って精神を休ませることが大事だと思います。名前があるって大変です。名前のアイデンティティーを持ってしまっていますから、そのように生きようとしています。例えば私は片山里香、を生きようとしています。過去からの積み重ねた「片山里香ってこんな人』を演じます。また、母親や子供、働く自分、近所付き合いの自分、友達の前の自分・・などなどその時、場所状況で知らず知らずのうちに演じている自分がいますね。これは気付いていなかったとしても全員必ず演じています。だから、たった一人きりになり、魂の自分でいさせてあげる時間が必要です。それが精神を休ませることになります。その時は丁寧に過ごします。一つの動作をとっても丁寧にします。例えばコップを棚から取る、そこに水を入れ、ゆっくり飲む。このような動作を丁寧に意図を持って行います。まるでVlogを撮影しているかのように、一つ一つを「おこなっている」意識で。外を眺める、この動作もゆっくりカメラが撮影するかのように自分の目を運びます。丁寧に掃除し、片付け、慌てず急がず、淡々と何かをおこなっている自分を眺めながら。こんな一人きりの丁寧な時間をぜひ過ごしてみてください。そうすると私はとても穏やかな幸せを、豊かな情緒を取り戻すことができます。でも、夏休み、お子様たちがいらっしゃるお母さんをしている方はそうもいかないかもしれません。そんな時はぜひスタジオに足を運んでください。スタジオで過ごす時間は誰にもならなくて大丈夫です。ただの人間です。丁寧に自分をケアしながら向き合える時間をお過ごしください。体が整って軽くなって、心も精神も落ち着いて穏やかになるのを感じていただけます。みんな違ってみんないい。自分自身、毎日違って毎日いい。どんな時もその時のあるがまま、それでいい。肩の力を抜いて過ごしていきましょう！
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<link>https://licca-bodymaking.com/blog/detail/20250722175258/</link>
<pubDate>Tue, 22 Jul 2025 17:52:00 +0900</pubDate>
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<title>今、どうあるか。</title>
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おはようございます。今日は4月5日、私、５４歳のバースデーです。ありがとうございます！54年間幸せに生きてこられました、不幸だと思ったことは１度もなく（そりゃあ思春期、子育てしたり、体調壊したりなどのハプニングや悩みももちろんありましたよ！）ここまでフワフワと特に強い願望やこうでなくちゃだめ！みたいなものもなく、流されるままに来た結果とても幸せな日々を過ごしています。そして、これからもそうであるということは知っています。大切にしていることは。と聞かれたら自分をよく観察しなくてはなりません、というのは大切にしようなどとも特に考えていません、ただ自然にしているな、自然にこんな風だったら嬉しいな、と思うことはあります。それは自分がご機嫌でいたい、そして自分がご機嫌でいることで周りの人を幸せにしている。ということですね。自分だけが喜んでいても楽しくありませんから、自分の喜び、皆んなの喜び、で、なんとなく世界が幸せで穏やかであることが私の中にある周波数です。もうこれは生まれて以来ずっと自分の中にあってそうある状態で生きています。これ以上でもこれ以下でもなく、本当にシンプルにこのことがありながら日々、起きてくることに向き合っていますと宇宙が色々なことを私の前に運んできます。例えば、今向き合っているLiccaBodyMakingStudio、こちらも２０代のエアロビクスインストラクターの経験からなんとなく運ばれて、サークルから始めて、スタジオを持つに至りますが、どんな時も自力で頑張ることはなく、そうなるべくしてなっています。場所やインテリア、メソッド開発、経営、全てに渡り、その時その時、沢山の方が協力してくださり、またとっても素敵なものを私のところへ運んできてくださいます、私はただただそれに乗っかってゆらり揺られて、楽しんでいるような感じです。そんな風に生きるのが私の生き方であり、この力みのない、緩やかで穏やかで幸せな感覚をみなさんに周波数として転写させていただくのが今世の私がやりたいことの根っこの部分でしょう。本当に日々、感謝しかありません。私をこんなに楽しませ、幸せを運んできてくださる皆さま、本当にありがとうございます！肉体、心、精神、沢山学んできました。今、本当にこれだな！と思うことを私の体験をもとに皆さんに声を大にしてお伝えします！54年間の幸せのお礼として、ここにきてくださった方へのプレゼントです！「何かしようとしなくていい、あなたがそうあれば必ずそうある世界を体験します」「今、どうですか？今、あなたが心地よければ宇宙はあなたにとって最高の心地よい出来事を起こしてきます。何か自分でこうでなければ、など決めなくてもいい、決めない方が自分の頭の中にない、想像できないくらいの至福を宇宙が運んできます」「現実は過去の周波数の写しですから、もう現実は終わってます、だから、現実をどうこうするのをやめて、今、どうあるか、これだけに集中です」「悔やむ過去があったとしてもそれはその時最高で最善でした、宇宙は何一つとして間違えない完全な采配をもたらしてくれています、だから今、安心してくださいね」どんなに頭の良い人も、思考では３次元でしか動かせません、あなたの本当の生き方、本当の幸せは頭の中にはありませんよ、その場所は魂や、超意識、ハイヤーセルフ、などと言語化されているあなたの本当の周波数です。その意識に繋がっていきましょう！思考から抜けて本来のあなたの周波数で生きていきましょうではまたね！
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<link>https://licca-bodymaking.com/blog/detail/20250404095853/</link>
<pubDate>Sat, 05 Apr 2025 05:30:00 +0900</pubDate>
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<title>思考から抜けるってどういうこと？No.3</title>
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ズバッといきましょう！望む現実に繋がるには・・・・思考で色々考え、あれこれしようとしなくていい！です。この世界のこの宇宙のカラクリ、シンプルにしましょう！思考は現実化する！と言いますがちょっと違います、エネルギーが現実化する、です。波動が現実化する、している、いていくだけです。思考や知識はいらないんです。今までの学びや知識がどうこうではなく、これからもうそれはいらないよ、ということです。今、何を感じ、何を思い、何を語るのか、どんな波動を打ち上げているのか、これだけなんです。今までのことはもう全て関係ありません、これから先しかありません、今のエネルギー、波動が次に繋がる現実を体験していきます。今、今、今どうあるのか、今の波動が次に繋がるものを決めていきます。頑張るとか、頑張らないとか、そういうことではなく、今のエネルギーや波動の状態で未来が決まっていきます。過去もそうでした、その波動がその過去の経験を作ってきました。お金、人間関係、仕事、全ての経験が波動から創られていた、創られてきた、それだけだったのです。全ては自分が出すエネルギー、波動、状態、であった。自分の中にしかありません、外側は関係ありません、自分が今どうあるのか、そこにあるエネルギーが全てを決めています。だからここから、今からいくらでも変われる。あなたが求めているのであれば、その世界は必ず繋がります。ただ、それは学ぶことではない、知識を植えることではない、ただその状態にただある、それだけです。この宇宙はこうして波動を結晶化しながら体験できる素敵な仮想現実です、皆んな繋がっていて、それぞれの現実は自分が出すエネルギー、波動、状態にお互いに共鳴、共振しながら体験している、感情を味わっているということです。ご機嫌でいたら、ご機嫌な現実を体験します。不安でいたら、不安な現実を体験します。どの体験も全てはなまる！！！どの体験も愛おしい、魂は喜んでいます。だから大丈夫！好きに選んでくださいね！今日、どんな現実を体験したいですか？すぐに移行できますよ！
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<link>https://licca-bodymaking.com/blog/detail/20250220081109/</link>
<pubDate>Thu, 20 Feb 2025 08:11:00 +0900</pubDate>
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<title>思考から抜けるってどういうこと？No.2</title>
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<![CDATA[
こんにちは！ここは自分自身との対話のような場所、必要な人にだけ届くようにしておきます。このメッセージに辿り着いたあなたはきっと私と同じ周波数を持った魂の方でしょう。ここまで読んでなんか違うな、と思った方はどうぞここで閉じて大丈夫です。さて、３次元の思考から抜けてただここにある５次元状態への扉を開いていきましょう。そこには思考がないので言葉、言語がありません、そしてだから感情もなくてとっても静か、無、ですね。ここに意識があるときは多分「どっちでもいい」「何でもいい」「３次元はただの体験」となっている感じがします。でも、まずは３次元の体験がどんな風に作られているのか最初に話しましょう。ネドジュンさんが左脳のおしゃべりが止まったら至福しかなかった、とおっしゃっていますがまさにそれです。左脳のおしゃべりは果てしなく続きますよね。「朝ごはんにはこれとこれとこれを出そう」「そうだ早く起きて部屋を温めないと」「昨日は散々だったなぁ」「あの人まだ私のこと変だと思ってるかな」「そうだもっとお金稼がないとこれからどうなっちゃうか」・・・・・こんな感じです。だいたいネガティブで幸せな気分とはほど遠い感情と思考のオンパレード！これをしていると、この意識が自分から漂い出る周波数（フォトンとも言います）となって宇宙に放出され、その波が寄せては返す波となって次の現実を同様の感情体験として創造していきます。しかも拡大していきます。心配の感情でいれば、次の体験も心配の感情を体験できる現実になります。安心の感情でいれば、次の体験も安心の感情を体験できる現実になります。至ってシンプルです、とっても。例を挙げると・・子供はおとなしくて自分から行動できないから将来仕事につけなくて私は老後も心配ばかりしているかも・・と思考していたとします。将来本当にその通りに仕事につけないから心配ばかりの老後が体験できます。これをこっちにしたらどうなるか。・・子供はおとなしくて自分から行動できないけど、その分周りから助けられてのんびりと幸せな大人になる・・と思考していたとします。将来本当にその通りに人から助けられて自分らしい幸せな人生を満喫しているので老後も心配している現実はない。これは量子力学などでも証明されていますが、難しい物理学などは理解せずとも大丈夫です。シンプルに左脳のネガティブなおしゃべりをやめて大丈夫な世界に身を委ねましょう。難しく感じたら、人間として体験できる全てのことに目を向けてみてください。朝起きられたら幸せですね、死んでないもの。お布団があったかくて幸せですね、寒くなかったもの。朝ごはん食べれて幸せですね、ひもじい思いはこの日本ではなかなか体験できないくらいです。家族がいてくれて幸せですね、一人じゃないってそれだけで豊かです。最初の一歩はこの３次元体験がどんな風に創られているのかを腑に落ちる実感が大事だと思います。なので試しにネガティブな自分でいた後、現実がどんな風だったか、また、幸せな気分でいた後は現実がどんな風だったかを観察してみるといいと思います。きっとわかります、ほんとだ！！！って気付きます。まずは３次元体験を幸せで豊かな感情を自分で創造できるようになっちゃいましょう。今ある幸せに気づく、それだけで叶いますからね！５次元意識はその後やってきます。焦らず、大切に、自分の内側を整えましょう！
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<link>https://licca-bodymaking.com/blog/detail/20250126134112/</link>
<pubDate>Sun, 26 Jan 2025 13:41:00 +0900</pubDate>
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<title>思考から抜けるってどういうこと？</title>
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<![CDATA[
こんにちは！久しぶりの書き物になります。ここは自分自身との対話のような場所で必要な人にだけ届くようにしておきます。このメッセージに辿り着いたあなたはきっと私と同じ周波数を持った魂の方でしょう。ここまで読んで何か違うな、と思った方はきっとこのメッセージを閉じるでしょう。とっても気軽な気楽なお話でもあります。始まり方がなんだか重そうで怖そうで怪しそうだったかもしれないけれどね。覚醒って聞いてどんな風に感じますか？今日はそのことについて今の私が感じている、腑に落ちている領域までを書いていこうと思います。私は物心ついた頃から「本当のことが知りがい」という感情とともに生きてきました、とはいえ、何かこの世を憂いたり疑っているわけでもなく、純粋な気持ちでただ「ほんとうのことがしりたい」です。至って天真爛漫で能天気な子供時代の私でしたが心の奥では周りにいる大人や子供の感情を無意識に読み取っていて、それに合わせるように、期待に応えるようにすることでこの世とうまく付き合ってきたような気がします。ほとんどの子供はそうかな？大人の顔色を伺っている子供はそうだろうな。本当はお気楽な何も心配していなくて目標も生きる意味設定も何もなくても全然平気で幸せなのに、そうあるのはダメっていう雰囲気を社会に読み取っていて、あたかも自分も目標や生きる意味を大切にしていますよーって装っているようなそんな感じです。今まで、本気で目標を立てたことは一度もありません。ただ、その時、その時に流されて、それで何となくいい感じにやってきました。それでいい、って何となーく思っていたんですが。最近は実はそれがいい、それが良かったんだ、って気づいています。なぜなら、目標は思考の世界で未来に期待することです、今じゃない。今、感じていること、今起きていること、それが全てでそれだけで十分幸せ、と魂の私はわかっています。何もなくても至福。何にもならなくていい。その魂意識の私は５次元の意識でしょうね。「ほんとうのことがしりたい」はこの５次元の魂意識と３次元の思考と肉体の意識との違いを腑に落とすことのような気がします。５次元では至福しかありませんが、３次元では肉体や思考が存在するのでそれを使って遊ぶ楽しみがあります。と、覚醒とはこの違いが感覚でわかる、というのか、腑に落ちていることを指すんだと思います、悟り、とかもそうですね。さて。今日はここまでにしましょう。もし、ここまで読んでくださったあなたは今世で目覚めを体験したい魂なのでは？よろしければご一緒に、目覚めながら３次元で体験を楽しみましょう。
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<link>https://licca-bodymaking.com/blog/detail/20250119111441/</link>
<pubDate>Sun, 19 Jan 2025 11:14:00 +0900</pubDate>
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<title>自分とは何者か。</title>
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おはようございます今日も梅雨の空、皆さまいかがお過ごしでしょうかところで、あなたは何者ですかと質問されたら皆さんどんな風に答えるのかな私は小さな頃からこうやって自分が何者で何でここにいるのかをフワフワと考えるのが好きなようですなぜなら『幸せ星からやってきた』という事だけ、物心つく前、まだ話もできない赤ちゃんだった時から何故かわかっていたからですそして、常に自分自身をご機嫌に保つことが何としてもやらなくてはならない事、という感覚でいます。例えば、もう中学生くらいから健康について学んでいました、栄養が大事、デトックスが大事。自然とそれを学ばされるように思春期は顔中のニキビをこさえて、それをなんとかしたいという絶対的な美と健康への関心を持たざるを得ない状況にまでしていた、というのが今になると理解できます。そして20代に入るとストレスからどんどん太っていく、そこでエアロビを始めインストラクターにまでなり、さらには出産を期に25キロの体重増加でピラティスとの出会い、ただの運動だけでは叶わない、ボディメイクの本質を学んでいきます。そして、スタジオ起業の後、プレッシャーに押しつぶされそうになるメンタルの弱さをなんとかしようと様々な学びを得ていきます。フュージョンセラピー、レイキヒーリング、マインドコーチ…次々に現れるコンプレックスおかげで私は心身の健康な日常を作るのが第一優先となって、いつでも心も身体も心地良くいられ、ご機嫌でいる方法を手にしています。まぁね、時にご機嫌じゃない日もありますがそれもよし、と思える大きな視点も持っていますそして、これからも成長していくために壁のようなものを創り出したりしちゃうんでしょうねさて。本題に戻りますが。私は何者か、という話です。結論、大人になってから私はスターシード※でありライトワーカー※だ、という事を知っていきます。Liccabodymakingstudioというそれを発揮できる環境が用意され、そこをパワースポットとして呼び寄せられる仲間たちと一緒にこの地球を幸せ星にする活動をしていますご機嫌である波動を送り続ける、ということ。私は何者か…『ご機嫌な波動である者』私はただ、ご機嫌でいさえすればその波動をポタンと垂らし続け、水の波紋のように周りの波動も同調させていきます幸せ星からやってきて、ご機嫌でいる事をミッションとしている、それが私。と観測しております観測、と言ったのにも話の続きがあります。今日はここまで。また次回にねここまで読んでくれて本当にありがとう～ここまで読んだあなたも、きっと私と同じ星から来ていてますよでは！※スターシード今世で地球に生まれる前に宇宙のどこか別の星で生きていた経験のある人たちのこと※ライトワーカー光の仕事人の直訳通り今世で地球に住む人々を癒す使命を受けている人々のこと。ヒーラーやメッセンジャーとも呼ばれます。
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<link>https://licca-bodymaking.com/blog/detail/20240714125215/</link>
<pubDate>Sun, 14 Jul 2024 12:52:00 +0900</pubDate>
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<title>設定が大切！</title>
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おはようございます。今日はゆっくり午後からのレッスンなのでその前に皆様にとってきっと人生が楽になるんじゃないかな・・・というお話を書かせていただきます朝起きて、毎日、家の中、家族、職場や学校など見えてくる世界ってほとんど同じ状況だと思いませんか。「そんなの当たり前じゃん」って思われると思います。そうですが、どうして同じ状況なんでしょう？それは脳のシステムがそのように今までの記憶の通りに現実を映し出している、というのが量子物理学の世界のお話です。それは言い換えると「自分が今まで生きてきた記憶で設定され、それをただ現実に体験している」なんですね。ちょっと難しい話に話になってきちゃいましたか。そう、今、私がこう言った「ちょっと難しい話になってきた」これも設定です。そう言った瞬間に「難しい話」を読むのかな・・と脳が判断して、この先の話を「難しいもの」として読んでしまう、だから結果、難しい話になっていくのです。なのでここで改めます。「難しそうに思えるかもしれませんが、そのまま感性で受け取っていただけたら簡単に受け取れるので大丈夫です、それで必ずあなたの中に新しい気づきが生まれ、生きやすく、楽に人生を謳歌できますよ」ここに素直に「そうなんだな」と思えた方はこの言葉通りの人生のレールが引かれ、そのような簡単に受け取れる体験をしていきます。でも逆に「そんなことある訳ない」と思えた方はやはりご自身のその言葉通り「難しい」という人生を体験していきます。人生は「設定した通り」にしかならないってことなんです。いつも同じ状況であるのはちゃんと脳が無意識領域で昨日と同じ状況を記憶して、それを体験できるようになっています、そうじゃなかったら、毎朝記憶喪失から始まって大変なことになっちゃいますよね。ただ、その設定、っていうのが時に私たちを制限の中に押し込んでしまうこともあるってことなんです。「人は信じなれない」「挨拶しないなんてあの人は感じの悪い人」「上司はいつも無理難題を言ってくる」「私は大したことが無い人間」「お金は苦労しなくちゃ受け取れないもの」このような生きるのに大変そうな状況の設定が脳の無意識領域に入っているかもしれません。そこで、設定を変換しちゃいましょう！「私はいつも信頼できる人間関係の中生きている」「挨拶しないのもその方の個性、人は違ってみんな素晴らしい」または「いつも私は挨拶をされ人から大切に扱われる存在」「上司はいつも私を大切に扱ってくれる」「私は存在しているだけで素晴らしい」「お金からも簡単に愛され、いつも私は豊かに暮らしている」こんな感じに自分でワクワクしちゃう言葉で設定しちゃいましょう。設定した通りの人生になりますよ。とっても簡単です！そういうわけで・・・「私は今日も楽に簡単に最高に幸せで豊かな1日を体験しまーす」「ありがとうございます」と私も設定しました。ではまたね！ここまで読んでくれてどうもありがとう！あなたが大好きです
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<link>https://licca-bodymaking.com/blog/detail/20240614082127/</link>
<pubDate>Fri, 14 Jun 2024 08:21:00 +0900</pubDate>
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<title>気分の落ち込みからの復活。</title>
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この世で1番パワフルに働いている『引き寄せの法則』これは絶対に抗えない事実。波動（周波数）が同じものが強力に引き合っていく、というシンプルな法則私はクリアであろうと。純粋であろうと、この願望を磨き続けているそれはビジョンでも見える美しさ。私にとっての大切なそれを見続けている。優しく温かく、柔らかく艶めいてる。軽く明るく華やかな彩。そこには森羅万象がお互いにただ堂々と在って、自然とお互いを輝かせあって調和しているでも、時に見失う…すると真っ暗闇に飲み込まれてその純粋なビジョンが見えなくなってしまう。頭がぱんぱんになっている。そうだ、考え過ぎている。思考に疲れ果てている。心配や不安にすっぽりハートを覆われ出られなくなってしまうそして、全く動けなくなるでも、勇気を持ってそこにいてみよう。じっくり観察してみよう。と。諦めた瞬間に行動が起こる。今日はここ数日に起きていた胃の痛みや急な気分の落ち込みの回復方法を自分のために覚書として書いてみる。①家族に憂鬱を打ち明けとにかく1人にさせてもらう。②床でゴロゴロ。③大好きなソファで横になってお昼寝充電。（うちの30年共に生きているソファは癒しの力を持っている）④空を見る、緑を眺める。ここまで出来るとかなり回復の兆し⑤ちゃんと支度を整える（綺麗にしてあげるメイクや可愛いお洋服）⑥外に出て散歩からのカフェで好きなものを好きなだけ注文、たっぷり食べてエネルギー補充。⑦お風呂に入る。⑧夜は食べ過ぎずに早寝するさぁ、もうちょっとだね、回復の朝を迎えるよ⑨朝起きる時にすぐに起きない、お布団の中でご先祖様への感謝、家族への感謝、出会ってくださった全ての皆様への感謝、そして自分に感謝を申し上げる。お水に今日もありがとうございました、と1日のビジョンを先に感じてしまう。⑩グループレッスンで皆んなと共に身体を動かし、この一連に起きたネガティブな自分を開示する、すると必ず愛の言葉をいただけてさらにパワーアップする、ありがたさに涙が出る。ああ、すっかりとクリアに戻れたポンコツな自分に優しく。人生っていいなぁ…をたくさん、たくさん、感じて行こうスタジオにまたクリアな氣が流れ始め、それに引き合ってくださった皆さまとご一緒させていただこう本当に、本当に、感謝申し上げます
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<link>https://licca-bodymaking.com/blog/detail/20240529182402/</link>
<pubDate>Wed, 29 May 2024 18:24:00 +0900</pubDate>
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<title>流れに委ねる生き方をするために</title>
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今日は絵里先生とランチがてら楽しいおしゃべりをしました、そこで出た色んなお話のうちの一つ、「体中の筋膜の働き、テンセグリティ構造でお互いの張力で伝達しあいバランスを取り合って体は機能しやすくなる」という事実。実は筋膜は身体中に張り巡らされていて、筋肉や血液などを差し置いて、１番の体積を持っているんですよ！その筋膜たちは脳を介さずお互いに伝達しあってどんな動作にもバランスを取ってくれます、例えば足を前に出した時に転ばないように、多くの筋膜組織が後ろに引っ張る力などを勝手に判断し、発揮してくれています。そう、脳を介さずに！だから筋膜たち全員が滞りなく、張力を発揮できるような状態だとまさに、運動神経が良いね！って感じの美しく無理のない軽やかな動作になります。転んだりもしづらいのです。筋膜リリースが大切なのも納得ですよね！全身の筋膜に癒着がなく、スルスルとたっぷり水分で潤っていたらまさに赤ちゃんのような柔らかい身体です。そんな身体だったら凝りもないしとっても楽！心地良さそうですね～～それにしても、身体とは本当に何てすごい機能を持っているんでしょう！食べたものが色々な内臓器官を通って仕事され、血や肉になり余分なものはちゃんと外に排出されたり、ちゃんと朝は起きれる、夜は眠れる、そういったホルモンも勝手に放出される自律神経。脳は色々なことを覚えたり、余計なことはちゃんと忘れてくれたり、聞きたくないことなノイキャンみたいなことをしてくれていたり・・何かしらのウイルスをやっつけるための発熱だけでなく、明日の学校行きたくないな～～の感情があればちゃんと知恵熱という熱を出してくれたり！数えきれない何億もの機能を持って生命を維持してくれていますね。だからこそ、身体は何でも知っていますね！身体と仲良くなることで自然な計らいの流れの中で力むことなく楽に幸せに生きることができるって私は思います。身体の声を聞いて、生理現象を第一優先にね。眠い時は眠る、お腹が空いたら食べる、お腹いっぱいになったらもうやめる、おトイレを我慢しない。そして毎日、私のお身体に感謝して、大切にしてあげたいと思います。
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<link>https://licca-bodymaking.com/blog/detail/20240520081142/</link>
<pubDate>Mon, 20 May 2024 08:11:00 +0900</pubDate>
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<title>ちょっとしたコツで、人生は楽ちんです！</title>
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こんにちは！お元気でしょうか。久しぶりのブログになります。いつも私は自分自身との対話をしています、皆さんはしていますか？これは頭でぐるぐる考えてるのとは違って本当の自分を引き出してあげる、とても大切な時間。もしね、悩みや心配事があって色々考えてしまう時間が多いなぁ・・と思う方、その思考のアプローチする視点をちょこっと変えるだけで、思考ぐるぐるから自己対話の時間という質の高いそして真逆の結果を生んでくれる行為になるのでよかったら参考にしてみてね！例えば・・「子供の将来が心配、目の前の子供はゲームばっかりしているけどこのままで大丈夫なのかしら・・・お隣の誰々君はこんなこともあんなこともできるのにうちの子は・・・」ということで思考ぐるぐるが始まったとしましょう。これを自己対話に変えてみますよ！「子供の将来が心配・・・目の前の子供はゲームばっかりしているけどこのままで大丈夫なのかしら・・・って私思っているわ・・あら、私、この子の現象を見て自分がどうしたいと思ってるのかしら・・私にとってどうであったらいいと思っているのかしら・・それはどうしてかしら？そして私はどうありたいのかしら？」というように、思考の矢印を相手ではなく自分自身の感情に向けて対話を始めてみてください。これは思考ぐるぐるではありません、自分自身を俯瞰して見てあげ、そこから本当の気持ち、本質、生き方、を引き出してあげられる大切な行為になっちゃいます。もしかしたらゲームを自由に楽しんでいるお子さんを目の前にして、本当の私は自由に生きたい、という感情を殺して生きているかもしれない、という結果に出会って自分を楽に変化させられることができます。その上自分が変わるとね、目の前のお子さんの行動も変わっています。それにも出会えます。対話は最初は難しく感じるかもしれません、なかなか素直に自分の感情を聞いてあげられず、上部の感情を取り違えるかもしれません。でも、間違えながらも何度も続けていると、未来への不安や過去の後悔などの思考ぐるぐるの癖から自己対話の癖に変化していけますよ。そして、どんな結果であれ、本当の自分が出てきてくれたら「それでいいよ！大丈夫！」と丸々オッケーを出してあげてくださいね。少しづつ、少しづつでいい。１ミリの変化で未来は大きく変化しちゃいますから。
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<link>https://licca-bodymaking.com/blog/detail/20240322105356/</link>
<pubDate>Fri, 22 Mar 2024 10:53:00 +0900</pubDate>
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