夏休み、始まりましたね！

2025年夏休みが始まりましたね！

 

今年の夏はさらに暑さが早くから始まり、更年期を迎えている私たち世代は「いつだって絶好調！」ってわけにはいかないかもしれません。

 

私も6月の初旬から１ヶ月半のどちょっとした体調不良と気持ちの落ち込みでなんだか元気が出ない時が多かった気がします。

 

寝ているほどではない・・だけどなんか辛い・・・そんなちょっとアンニュイな世代ってことでまたそれも人生のエッセンスとして受け入れて委ねて過ごしていました。

 

そんな私に気がついて「先生元気ないけど大丈夫？」と声をかけてくださる方も、また気付いてもそっとしておいてくださった方もいらっしゃるかと思います、いつ何時もありのままの私でいさせてくださり、本当にありがとうございます。

 

スタジオってそんな時、本当にありがたい存在です。

 

だって、そこに行けばひたすらに皆さんと夢中になって体を動かし、自分と向き合える！！！

 

ぐずぐず考えている暇はない！

 

そうして過ごしているうちに体も心も穏やかで落ち着きを取り戻してくれます。

 

そんな上がったり下がったりを繰り返していました。これも更年期のソレかなぁ・・・

 

 

でも、今はようやくそこから抜け出すことができたようです。

 

体調不良から始まった気分の落ち込みも体調不良が治ったらすっかり良くなりました。アップダウンの１ヶ月半がようやく終焉しました！

 

今日はそんな元気を取り戻したとういうことで久々にブログにも手が伸びています。

 

気分が落ち込んだ時、皆さんはどうますか？

 

今までの話で体を動かすことが一番かとも思いますが、自分の時間を作ることが最優先だとも思います。

 

自分一人になる時間、何もしなくてもいいし、してもいい、とにかく誰にも介入されない時間を取って精神を休ませることが大事だと思います。

 

名前があるって大変です。名前のアイデンティティーを持ってしまっていますから、そのように生きようとしています。例えば私は片山 里香、を生きようとしています。過去からの積み重ねた「片山 里香ってこんな人』を演じます。

 

また、母親や子供、働く自分、近所付き合いの自分、友達の前の自分・・などなどその時、場所状況で知らず知らずのうちに演じている自分がいますね。これは気付いていなかったとしても全員必ず演じています。

 

だから、たった一人きりになり、魂の自分でいさせてあげる時間が必要です。それが精神を休ませることになります。

 

その時は丁寧に過ごします。一つの動作をとっても丁寧にします。例えばコップを棚から取る、そこに水を入れ、ゆっくり飲む。このような動作を丁寧に意図を持って行います。まるでVlogを撮影しているかのように、一つ一つを「おこなっている」意識で。

 

外を眺める、この動作もゆっくりカメラが撮影するかのように自分の目を運びます。

 

丁寧に掃除し、片付け、慌てず急がず、淡々と何かをおこなっている自分を眺めながら。

 

 

こんな一人きりの丁寧な時間をぜひ過ごしてみてください。そうすると私はとても穏やかな幸せを、豊かな情緒を取り戻すことができます。

 

 

でも、夏休み、お子様たちがいらっしゃるお母さんをしている方はそうもいかないかもしれません。

 

そんな時はぜひスタジオに足を運んでください。

 

スタジオで過ごす時間は誰にもならなくて大丈夫です。ただの人間です。

 

丁寧に自分をケアしながら向き合える時間をお過ごしください。体が整って軽くなって、心も精神も落ち着いて穏やかになるのを感じていただけます。

 

 

みんな違ってみんないい。

自分自身、毎日違って毎日いい。

どんな時もその時のあるがまま、それでいい。

 

肩の力を抜いて過ごしていきましょう！