ファスティング実験いたします！

おはようございます❤️



さわやかな朝、マスターズではアジア人初の優勝🏆を松山英樹くんが手にしてくれました👏✨✨✨


感動をありがとう〜😍❤️




さて。
今日からファスティング開始です✨

今回は体重が気になる夫も一緒にやっていきます！

どんな風になって行くかを楽しんで見守っていただけますと嬉しいです。


すぐに何も食べないわけではありません、ちゃんと準備と回復の期間もあって、ファスティングの効果が出ます😊



こんなスケジュールです



4/12〜13   準備食
4/14〜18   ファスティング
（4/17  腸内洗浄）
4/19〜23   回復食


準備食中は動物性の食品や揚げ物、甘い物、カフェインがダメ🙅‍♀️ですが、玄米や豆、野菜全てオッケーなんですよ！

ミネラル豊富な食事、いつもの7割の量を心がけます😋



そして、コーチが準備してくださったファスティングを大成功させてくれる添加物無添加の必須アイテムです

（沖縄から取り寄せた生酵素5本、手作り味噌、ヒマラヤマグマソルト、3年物梅干し、利尻昆布、オーガニックルイボスティー）




夜にどんな生活だったのか、毎日ファスティング日記を送りまーす😘


今日も健やかで心地よく💓


いつもありがとうございます❤️