ファスティング6日目　4/17

こんばんは❤️


ファスティング日記4/17


ファスティング4日目


🟣1日目と全く同じスケジュールで、プロテイン（←2.3日目書き忘れてました）、生酵素、味噌スープ、マグマソルト、梅干し、ルイボスティです😉




🟡体調など感想



👩🏻‍🦰Licca


相変わらず、夜も22時には就寝して熟睡で5時くらいに目が覚めるので朝から元気です😊

食べてないのに快腸です🤗

レッスンも問題なくさらにさえわたってます😆👍


初めての腸内洗浄に行ってきました🤩

これはねぇ、文章にしてもいいのか迷います…😅

先生はとっても上手で食事や腸についてのお話をしてくださって素晴らしかったですが、ムズムズとお尻とお腹に苦しさがあって、なんとも言えない感覚の中、耐えてました😵


ただ、良かったのは私の体型や体質にはこんな食事をこんな時間帯で食べたら体調はもっと良くなりますよ！と的確なアドバイスをいただき、大きな学びになりました😍

痩せ型の方〜にはお米中心で、夕食はごく早い時間に❗️


毎朝の綾さんからのファスティングの効能についてのメッセージには興味深い内容ばかりで、今日はアンチエイジングや肝臓にも本当にいいんだ❤️
と感激しています❤️





以下、綾さんからのメッセージです✨






リカさん
おはようございます！


4日目となるとデトックスもどんどん進み、体もファスティングに対し安定してきています。

酵素ドリンクの生きた乳酸菌が善玉菌のエサとなりどんどん環境が良くなっています。
それと同時に、
体内の酵素が活性化し、
細胞がイキイキと
生まれ変わっている状態です😊


長年休まず働き続けた胃腸も
ゆっくり休息させることで
日を増すごとに回復し
喜んでます♪
体がラクになってる感じが
実感できていると思います！

いま身体は、オートファジーと言って、
細胞に溜まった不要なたんぱく質をリサイクルし、新しいたんぱく質が作られる機能が働いています。
細胞内がとてもとても綺麗になって細胞本来の働きが高まる機能です。

『不要なものから新品を作り出す』といった働きです😆
細胞の中を大掃除してリサイクルして、新しく栄養を作りだす機能で、栄養の自給自足です🕺


細胞を傷付け老化や病気の原因である活性酸素は古いミトコンドリアが大量に発生させます。
オートファジーはこの古いミトコンドリアも大掃除して新しく作り変えて細胞の環境を整えてくれます。


例えるなら、排気ガスを大量に排出する古い車のエンジンを新しく変えてクリーンにする感じです

つまり、活性酸素が抑えられるという事は老化や病気から遠ざかるまさに、健康的な究極のアンチエイジングです✨✨✨✨


特に肝臓では他の臓器と比べものにならないくらい発生が多く、それだけ肝臓が生まれ変わって行くという事です。

肝臓は3,000億個の細胞があり、解毒をはじめ、エネルギーの生産、たんぱく質の合成、脂肪燃焼など500以上の働きを担っているとも言われますので、肝臓が健康に生まれ変わると言うことはとても喜ばしい事です🤣

それだけ大事な細胞の粗大ゴミ掃除、栄養のリサイクルを発動させるファスティングは素晴らしいものです。


そう考えると、とても細胞が喜ぶ事をしている意識が高くなりますね！


今日以降は不調も無くとても快適に過ごせると思いますので、毒素が溜まった脂肪が燃えてデトックスがどんどん高まってる！🤩🤩
とイメージして楽しんでください


最後まで乗り越えやりきった自分がどう変わるか意識を高めると、心のトレーニングにもなります！

ファスティングラスト２日！
今日も頑張ってください！！！








体重 体脂肪

4/12スタート時朝 51.0/18.0
4/17今朝                47.0/15.5（−4.0）
👇
ファスティングするために4キロ増やした体重が戻ってしまいました、明日からどうしましょう…💦






👱🏻‍♂️Tatsuki

そろそろ本当にお腹空いてきました😭


体重 

4/12スタート朝 92.1
4/17今朝            88.1（−4.0）


読んでいただきありがとうございます💓


おやすみなさい❤️