ファスティング 12日目 4/23
2021/04/26
こんばんは❤️
ファスティング日記 12日目 4/23
いよいよ最終日となりました、回復食5日目✨
🟣酵素ドリンクを交えながら、サラダやスープなどをいただきます。
朝は果物、早めお昼にきのこの豆乳スープ、トマトとアボカドのサラダを、夜はグリーンサラダに大豆をトッピング🥗
12日間、動物性タンパク質（肉魚たまご）、乳製品や揚げ物、小麦やご飯類、スイーツなどは❌でしたが、明日からは1日一つづつ上記の食材が加算式で食べてオッケーとなっていきます😉
まだまだ気を抜けません😘
🟡体調など感想
👩🏻🦰Licca
皆さま、ファスティングにお付き合いいただき、本当にありがとうございました❤️
スタジオやLINEで、皆さまからの温かい応援や見守ってくださったこと、感謝でいっぱいです❤️
夫婦2人のつもりが、すっかりスタジオの皆さまと一緒にこの12日間を乗り越えてきた感覚です❤️
本当に楽しかったです😆💕
達成感がものすごいです😍
自分を大切にしてオモテナシできて、充実感や幸福感で満たされてました😍
腸がご機嫌だと、本当に何でも簡単だ、って実感です✨
そして。
今まで割と無頓着で好き勝手に食していた私ですが、添加物や化学調味料はいけない、と大きな学びも得ました😊
本も何冊も買いました、また新たに学びたいと思います😊
今後、また1週間後にリバウンドしていないかご報告しますね😉
これ、リバウンドしたらしたで、絶対皆さんを楽しませちゃいますよね😆
期待しちゃだめですよ~😚
体重 体脂肪
4/12 スタート時朝 51.0/18.0
4/23 今朝 46.4/14.5
（−4.6）
👱🏻♂️Tatsuki
達成感✨✨✨
そして、まだまだ続く誘惑との戦い😅
明日、焼肉とラーメンを食べれると思っていたらまだダメだと今朝聞きました😵
鬼コーチが家にもいるのであきらめます…😅
読んでいただいたようでありがとうございました☺️
体重
4/12 スタート時朝 92.1
4/21 今朝 87.0（−5.1）
ではでは❤️
おやすみなさーい💕
